蜀道大讲堂|第八期《压力应对及情绪管理》成功举办
2023
07/24
星期一
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7月14日,“蜀道大讲堂”第八期在蜀道集团总部成功举办,本期讲座是“蜀道大讲堂”外部专家系列第二场,由集团总部党委与集团党校(培训发展中心)联合开展,邀请到四川省委党校应急管理培训中心副教授、中山大学管理学博士龚会作《压力应对与情绪管理》专题授课,来自集团总部各部门(中心)、集团所属38家企业的60余名领导干部、管理人员现场参训。

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龚教授从压力的定义、来源、产生的不良后果三个方面带领大家认识并分析了压力,围绕认识自我、转换思维、主动应对、积极调试四个方面讲授了压力应对及情绪管理的有效方法。综合运用理论知识讲授、案例故事穿插、课堂互动体验等教学方式,在营造轻松活泼课堂氛围的同时,也为大家化解压力并做好情绪管理提供了思路与启发。

课程推荐

为推动参训学员更好地应对工作及生活压力,做好情绪管理,巩固线下课程学习成效,集团党校(培训发展中心)为参训学员在“川企学习”线上平台上开设了“职场情绪压力疏导”相关课程,参训学员可点击“川企学习”平台中“职场情绪压力疏导专题学习班”开始学习。

“职场情绪压力疏导”课程内容

(一)人性的运作机制与情绪的关系

1.是什么引发了我们的情绪

2.人性需求在于如何控制情绪(上)

3.人性需求在于如何控制情绪(下)

4.情绪模式是成长模式的表现

5.人性中趋利避害的情绪机制

(二)通过外在表现疏导情绪的方法

1.感官习惯自查

2.情绪反应自查

3.思维习惯自查

4.行动习惯自查

5.情绪导流之建立目标金字塔

6.情绪导流之转移情绪与关注焦点

7.如何建立情绪行动模式

(三)处理内在情绪的有效方法

1.如何用调整认知法疏导情绪

2.如何用焦点解决法疏导情绪

3.调整情绪的瞬间反应

4.搜集有益的信息之感官信息搜集

5.管理目标执行的过程

6.给自己积极的心理暗示

(四)培养良好职场关系的方法

1.职场关系的重要性

2.如何建立良好职场关系

书籍推荐

 集团党校(培训发展中心)用心为参训学员准备了书目推荐清单,推荐书目涵盖了亲子教育、家庭关系类,自我调适类,自我提升类及大众心理学四大类别,包括《非暴力沟通》《幸福三部曲》《乌合之众》等内容丰富、可读性强的经典读物。

一、亲子教育、家庭关系类:阿德勒 《自卑与超越》、萨提亚 《新家庭如何塑造人》、弗洛姆 《爱的艺术》、罗兰·米勒 《亲密关系》、马歇尔·卢森堡 《非暴力沟通》;

二、自我调适类:乔纳森·海特 《象与骑象人》、乔·卡巴金 《正念:此刻是一枝花》、马丁·阿苏埃罗 《自我重建》、戴维斯·布什 《接纳》、格洛佛·塔瓦布 《界限》;

三、自我提升类:庄子 《南华经》、蔡仁厚 《王阳明哲学》、塞利格曼 《幸福三部曲》、梭罗 《瓦尔登湖》、米哈里·契克森米哈赖 《心流:创造力》;

四、大众心理学:戴维·迈尔斯 《社会心理学》、古斯塔夫·勒庞 《乌合之众》、理查德·格里格等 《心理学与生活》、霍克西玛 《变态心理学》、罗杰·霍克 《改变心理学的40项研究》。

解压工具推荐

此外,集团党校(培训发展中心)还精心为参训学员准备了解压工具。

一、心灵之路:曼陀罗成长自愈绘本

《心灵之路·曼陀罗成长自愈绘本》是专门根据中国人的心理状况、心理问题,研发出的173个曼陀罗绘画模板,分为保护篇、分化篇、凝聚篇、整合篇、指引篇、超越篇、见性篇,严格遵循心理学中曼陀罗绘画的疗愈机制设计,并附有绘前思考和绘后思考。读者通过绘制不同阶段的曼陀罗可以重塑心理发展历程,促进心理分化,提升心理凝聚力。

二、小奶龙玩偶

小奶龙解压玩偶包装精美、色彩鲜艳、材质柔软细腻,可用于释放、缓解日常工作中情绪及压力,萌态可爱的外形及慢回弹的绝佳手感受到了参训学员的一致好评。

   “蜀道大讲堂”是经集团领导同意,由集团党校(培训发展中心)组织实施,面向全体员工推出的专项培训计划。目前主要分为内部精品课程、外部专家讲座、总部部长讲课三大系列。内邀集团领导干部、业务专家、优秀先进人物讲蜀道战略、蜀道业务、蜀道精神和蜀道故事,外请重点院校、对口行业、知名企业权威专家教授讲授相关业务领域前沿知识、核心技术和优秀实践,内外兼顾、双向促进,全方位、多元化赋能集团人才发展。

前期课程一览

期数

授课日期

课程名称及主讲人

第一期

4月25日

课程名称:国有企业公司治理的那些事儿

主讲人:赵志鹏  四川路桥

第二期

5月5日

课程名称:高海拔艰险山区高速公路建设运营管理

主讲人:黄兵  川高公司

第三期

5月11日

课程名称:隧道工程瓦斯致灾机理及防治

主讲人:何成  沿江宜金公司

第四期

6月1日

课程名称:云上成宜—蜀道集团成宜智慧高速建设运营探索

主讲人:杨大伟  成宜公司

第五期

6月8日

课程名称:践行“两路”精神 培育时代新人

主讲人:王莉  藏高公司

第六期

6月16日

课程名称:《四川省数据条例》解读

主讲人:康健  四川省大数据中心  

课程名称:以数字中国建设不断推进和拓展中国式现代化

主讲人:余霄  四川省数字化发展研究中心

第七期

7月3日

课程名称:智能建造 大势所趋 必由之路

主讲人:郑茂  交建集团路面公司

第八期

7月14日

课程名称:压力应对与情绪管理

主讲人:龚会  四川省委党校应急管理培训中心


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